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| Detailed information |
| Pre-requisites |
(*)PR Schulpraktikum I
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| Original study plan |
Diploma programme Business Education 2026W |
| Learning Outcomes |
Competences |
| (*)Die Studierenden verfügen über wirkungsvolle Techniken achtsamkeitsbasierter Selbstregulation und des Stresscopings und sind bereit und in der Lage, achtsam, selbstfürsorglich und wertschätzend zu kommunizieren.
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| Skills |
Knowledge |
(*)- Modelle der Stressentstehung und Stressverarbeitung sowie Strategien des Umgangs mit Stress erläutern können (k2)
- formelle achtsamkeitsbasierte Methoden anwenden und in den eigenen Tages- und Wochenablauf nachhaltig integrieren können (k3)
- informelle Achtsamkeitsübungen in den Alltag integrieren können (k3)
- Techniken der Emotions- und Impulswahrnehmung und der Impulsregulation anwenden können (k3)
- Empathisch, achtsam sowie selbstfürsorglich kommunizieren können (k3, k6)
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(*)- Begriff der Achtsamkeit
- Physiologie und Psychologie der Stressentstehung
- Automatische Stressreaktion und Stressantwort
- Formelle Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, Atemmeditation und achtsames Yoga)
- Grundlagen informeller Achtsamkeitspraxis
- Kommunikationsstile in Konfliktsituationen
- Achtsame Kommunikation
- Transfer der Achtsamkeitspraxis in den Alltag
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| Criteria for evaluation |
(*)durchgängige Anwesenheit, aktive Mitarbeit
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| Methods |
(*)Theorie-Inputs, Einzelübungen, Klein- und Großgruppenübungen, Diskussionen, tägliches regelmäßiges Üben außerhalb der Übung
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| Language |
German |
| Study material |
(*)Vor der Lehrveranstaltung ist keine Literaturbearbeitung notwendig.
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| Changing subject? |
No |
| Further information |
(*)Diese Übung wird ausschließlich von geprüften und zertifizierten MBSR-Lehrenden angeboten.
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